Използване и поддръжка на бягаща пътека за домашна употреба

Уверете се, че носите подходящи спортни обувки, когато тренирате, и не носете обувки с метални подметки, за да избегнете срязване на лентата за бягане; подметките трябва да са чисти, за да се избегне носенето на чужди предмети под лентата за бягане, за да носите дъската за бягане и лентата за бягане.

Поддръжката на бягащата пътека може да удължи експлоатационния живот. При закупуване на бягащата пътека има бутилка със силиконово масло за смазване. Триенето между лентата за бягане и дъската за бягане има голямо влияние върху експлоатационния живот и производителността на електрическата бягаща пътека. Следователно смазочното силиконово масло трябва да се прилага редовно. Препоръчва се редовна проверка на повърхността на дъската; повърхността на лентата за бягане трябва да се избърше с влажна кърпа, навлажнена със сапун, като се внимава да не се пръска вода върху електрическите компоненти и под лентата за бягане. Освен това, не забравяйте да изключите източника на захранване на електрическата бягаща пътека по време на поддръжката. Отваряйте защитния капак на двигателя поне веднъж годишно, за да вакуумирате и почистите двигателя.

1. Редовно почиствайте фюзелажа и праха под фюзелажа. Препоръчително е да избършете внимателно с мека памучна кърпа. Не използвайте киселинни почистващи препарати.

2. Проверявайте редовно дали има чужди предмети между лентата за бягане и дъската за бягане; като дъвка, дребни същества и т.н. Ако се намерят чужди предмети, те трябва да бъдат отстранени незабавно.

Препоръчително е да поставите специална спортна постелка под бягащата пътека; от една страна, може да елиминира шума по време на бягане и да защити пода, а от друга страна, може ефективно да предотврати навлизането на прах и чужди предмети в моторната кутия или между лентата за бягане и дъската за бягане.

3. Редовно проверявайте стегнатостта на лентата за бягане и дали има някакво отклонение.

4. Редовно проверявайте функцията за аварийно спиране на бягащата пътека, за да осигурите безопасност и ефективност.

5. Редовно нанасяйте силиконово масло между лентата за бягане и дъската за бягане; уверете се, че лентата за бягане работи гладко.

Как да използвате бягащата пътека, за да тренирате най-научно

Яжте нещо преди тренировка, тренировката на празен стомах може лесно да причини спортна анемия, изпийте чаша сок преди тренировка или яжте банан, можете да получите добра тренировка, но не яжте нездравословна храна, като понички.

Изберете режим на бърз старт: Добрата бягаща пътека има предварително зададена програма. Когато бягате, просто следвайте подканите за въвеждане на данни и можете да изберете различни методи за упражнения, като „режим за намаляване на мазнините“, „режим на кардиопулмонална функция“, „режим на катерене“, „Произволен модел“ и др. Сред тях , режимът за бърз старт може да регулира интензивността на упражненията по всяко време.

Обърнете внимание на позицията на тялото си

За да застанете в средата на лентата за бягане, твърде напред е лесно да стъпите на основата, твърде назад е лесно да бъдете изхвърлени, разбира се, не се отклонявайте.

започнете с ходене

Препоръчително е да започнете със скорост на ходене 4-6 km/h и постепенно да преминете към бягане. В допълнение, бързото ходене може да използва повече мазнини за енергия и ефектът от загуба на мазнини е относително по-добър.

спри бавно

Въпреки че се опитвате да се движите напред, тялото ви остава неподвижно, което малко обърква мозъка ви, така че може да ви се завие свят, когато слезете от пътеката, но постепенно намалете скоростта и това няма да се случи.